リバウンド不可避の必ず失敗するダイエット方法

こんにちは。

ダイエットサポーターのかほです。

今回は

 必ず失敗してしまう恐ろしいダイエット法

についてご紹介していきます。

この方法でダイエットをしてしまうと

あなたは

ストレスで暴飲暴食をしてしまい

2日もしないうちに

ダイエットを挫折

してしまいます。

さて、そんな必ず失敗してしまう

悪魔のようなダイエット方法とは

「単品ダイエット」です。

ひと昔前に、

「バナナダイエット」が流行しましたね。

テレビで見たことある！という方も

多いのではないでょうか。

その他にも、

• リンゴダイエット
• ゆで卵ダイエット

などなど様々な単品ダイエットが

話題になりました。

これは、1日のなかで特定の食品だけ

しか食べないというダイエット方法です。

ではなぜ、この方法が

話題になったのでしょうか？

その理由としては

• 摂取カロリーが少なく短期間で痩せる
• 方法が簡単で分かりやすい
• 経済的

と、一見メリットしかない

ダイエット法のように聞こえます。

しかし、この方法には

大きな落とし穴があります。

そう、この方法では実に多くの人が

必ずリバウンド

をしてしまうのです。

さてここで質問です。

あなたはずっと、毎日りんごだけを

食べ続けることは可能でしょうか？

いずれ、元の食事に戻したいと思う

時がくると思います。

その際、摂取カロリーが増えるため

せっかく一度痩せることができても 

ダイエットを始める前と

同じ体型に戻ってしまいます。

また、「単品ダイエット」の

もう一つのデメリットとして

栄養バランスの偏り

があげられます。

身体に必要な栄養素が足りないと

風邪をひきやすくなったり

肌荒れを起こしやすくなったり

とあなたの身体が悲鳴を上げ始めます。

あなたはダイエットをして

もっと綺麗になりたいと思いませんか？

健康的に綺麗に痩せるために

ダイエットにおいて大切なことは

食事の栄養バランスです。

えー、栄養バランスを考えるのって

難しそう...。

と思ったあなたでも大丈夫です！

栄養バランスを整えるためには

次の2点に気をつけるだけなんです！！

1. 単品よりも定食にする。（炭水化物・

　タンパク質・ ビタミンなどを

　バランス良く摂取すること。）

2. 色が鮮やかな食事を心掛ける。（色に

　気をつけるだけで自然とバランスのと

　れた太りにくいメニューとなります。）

簡単ですよね！^^

ここまで読んだあなたなら

「単品ダイエットの危険性」と

「栄養バランスの大切さ」を

理解していただけたと思います。

ある物だけを食べて、他の物が食べたい...

お腹が空いた...というつらい思いは

もうしなくていいんです！

色とりどりの食事を意識するだけで

あなたは確実に綺麗に

痩せることができます。

今日から食事の時は紹介した2点を

心掛けてみてください。

今回はここまでです。

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました。