カロリーゼロはあなたを太らせる

こんにちは。

ダイエットサポーターのかほです。

今回は

カロリーゼロ

についてお話ししていきます！

お菓子や甘いジュースがほしい

と思った時

カロリーゼロだから

絶対に太らないよね！と

カロリーゼロという

ことばに惹かれて

商品を買ってしまうという人に

（以前の私がそうでした...。）

残念ながら

悲しいお知らせが

あります...。

 実は

カロリーゼロ＝太るのです

に、にゃんと...！

あなたの瞳孔もこんなふうに開いたはず...。 

カロリーゼロの商品に

必ず含まれている

アセスルファムなどの

人工甘味料

これこそが

あなたを太らせ

ダイエットを妨害

しようとする厄介者なのです。

あなたを太らせる

３つの理由をお話ししていきます。

①血糖値の急上昇

人工甘味料は

砂糖を摂取したときに比べて

血糖値が上がりやすく

食欲を抑制させるホルモン

「グルカゴン」が

分泌されにくくなるので

結果的に太りやすくなってしまいます。

②味覚が鈍感になる

人工甘味料は砂糖の約200～700倍も

甘みが強く、普段から

その甘さに慣れていると

かなり甘い物ではないと

満足できない味覚に

なってしまいます。

③依存性

人工甘味料には「コカイン」以上の

依存性があるといわれています。

お、恐ろしい...。

一度摂取して満足しても、また後から

「もっとほしい」という欲求が高まる

甘味依存症を起こしてしまう

危険性があります。

カロリーゼロだからと

安心して食べ続けていたら

かなり甘い物を食べないと

満足できなくなるので

甘い物への欲求が

止まらなくなり

あっという間に

取り返しのつかないくらいの

おデブ体型になります！

じゃあダイエット中に

甘い物が食べたくなったときは

我慢するしかないの？

と思いますよね。

まずはしっかりと

バランスの良い食事で

間食を控えるのが一番ですが

たまには甘い物が食べたいーー！！

というあなたに

オススメしたいのは

フルーツです。

フルーツは自然な甘さで

少量でも満足感を

得ることができます！

ただし、バナナなどの

血糖値が上がりやすいもの

は避けましょう。

リンゴやみかんなどの柑橘系

がベターです。

また

ベストなタイミングは食前です！

食前に食べると

フルーツに含まれる食物繊維

によって満腹感がアップします。

フルーツは速やかに

エネルギー化されるので

脂肪として蓄えられることも

ほぼなしです！

あなたも今日から

スーパーでカロリーゼロの

甘さに惑わされず、フルーツを

買うようにしましょう！

今回はこの辺で。

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました。